A modern életvitel hatása az emésztésünkre és a hormonrendszerre
Sokszor hallottuk már, hogy az egészség a belekben lakozik, de tudjuk-e valójában mit takar ez a kifejezés? Mikrobiom tanácsadóként sok széklet mikrobiom vizsgálat elemzésében vettem már részt, melynek eredményeiről mutatok példákat.
A Gyulladáscsökkentő életmód könyvben részletesen írok arról, hogy milyen jótékony és kártékony baktériumok vannak a bélrendszerünkben és ezeknek milyen hatása van az emésztésünkre.
Ami viszont ezen túlmenően nagyon érdekes és fontos terület az az, hogy milyen hatása van a bélflóránk összetételének minden más szervi működésünkre is.
Hoztam Nektek néhány példát az elmúlt hetekből. Szomorúan tapasztaljuk tanácsadó kollegáimmal, hogy körülbelül 100-200 széklet mikrobiom teszt eredménye alapján a nagyobb része ilyen eredményt mutat.
A képen azt látjátok, hogy két igen fontos kategóriában a 100-as skálán milyen alacsony a belekben található jó baktériumok száma. Ideálisan 60-75 körüli számokat szeretnénk látni és még egy-egy magas érték sem jelent önmagában jót, hiszen van úgy, hogy az 5-6 baktérium fajtából csak egyből van valamennyi, így ezt „egy lábon álló” kategóriának hívjuk. Arra utalunk, hogyha az egy lábat kirúgnánk alóla, azonnal visszaesne az összepontszám 10 alá nagyjából.
Ezek a leletek annyira minden naposak már, hogy bármennyire aggasztóak a számok, sajnos már meg sem lepődünk.
Milyen esetben ajánlott a széklet mikrobiom vizsgálat?
Az ügyfelek, akiknek bélflóra elemzést javaslunk javarészt emésztési panaszokkal keresnek fel minket, az eredményeket kiértékelő konzultáción azonban teljesen megdöbbennek, amikor feltárjuk az összefüggéseket ezen számok és a hormonrendszerüket érintő témákban.
Például a szacharolitikus tejsavtermelő baktériumok ilyen alacsony száma nem teszi lehetővé az alacsony gyulladásszintet szervezetben, kihat a mellékvese kortizol termelésére és az olyan tünetek, mint teherbeesési nehézségek, kimaradó vagy rövidülő menstruáció, ösztrogéntúlsúly okozta hízás, premenstruációs zavarok, hajhullás, alvászavarok is egyértelmű összefüggést mutatnak ezzel. A manapság nagyon gyakori hisztaminlebontási zavar okozta tünetek (csalánkiütések, poszt-covid, bőr- és emésztéssel összefüggő tünetek, étkezés utáni szédülés, hasmenés, fejfájás, arcpirulás, szapora szívverés) is ezekkel a baktériumhiányokkal (is) állnak összefüggésben.
Ilyenkor jön az „aha-élmény” a beszélgetésben, hogy „Jééé, hát ezeket a tüneteimet honnan tudjátok, nem is mondtam még!„.
A neuroaktív baktériumok alacsony száma a szorongás, pánik, irritáltság, alvászavarok és hasonló idegrendszeri tünetek kapcsán is mindig érdekességeket hoznak.
Vannak olyan bacik, amelyek például kifejezetten jellemzőek viselkedészavarokban, enyhe ADHD és kényszeresség esetén, ezekre is rálátást kapunk az eredményekből.
Természetesen a megoldási javaslatok sem maradnak el ilyen esetekben. Egyrészt mikrobiom/bélflóra tanácsadóként a problémának megfelelő hatóanyagokat javaslunk az ügyfeleknek, kiegészítve étkezési és életmódbeli javaslatokkal. A széklet mikrobiom teszt leletekből látjuk a gyomorfunkció és emésztési, felszívódási problémák okait is, így ezekre természetgyógyászati módszereket, funkcionális táplálkozási javaslatokat teszünk.
A modern táplálkozási szokások, a növényvédőszerek, permetezők, a nagymértékű gabona- és cukorfogyasztás, az antibiotikumhasználat és a magas gyógyszerhasználat (mind az emberi fogyasztás, mint az állati termékekben lévők) iszonyatos mértékben pusztítják a jó baktérium populációnkat, így ezek helyrehozatala mindenkinek fontos feladat az egészégmegőrzés tekintetében.
Utókezelés
Az eredményeket 3-6 hónapon belül egy ismétlő vizsgálattal visszamérjük, így tökéletesen látható, hogyan haladunk a flóra felépítésével és milyen további étrendi javaslatokkal tudjuk színesíteni a bélflórát.
Hoztam egy szebb eredményt is a képek között, az utolsó két képen láthatjátok, hogy hova szeretnék eljutni a folyamatban.
A bélflóra vizsgálatok fontossága kapcsán és a hormonokkal való összefüggéseiben a Hormonegyensúly könyvben találtok részleteket, a bélflóra összetételéről és az emésztési folyamat szakaszainak helyrehozásáról pedig a Gyulladáscsökkentő könyvben. Mindkét könyvben 60+ receptet is találhattok, melyek segítenek a mindennapokban felépíteni a jótékony flórát.
Ajánlott könyvek:
https://termeszetgyogyaszod.hu/webshop/konyvek/
Mikrobiom vizsgálatra időpont foglalás, részletes tájékoztató kérése:
Mikrobiom (bélflóra) vizsgálatot egy géntechnikával dolgozó laborral együttműködésben elemzünk, a részleteket ITT találjátok a foglaláshoz.
