Saját gyógyulásom története

Az írás egy 2019 januárjában keletkező posztomból született.

Na pont így ÉRZEM magam! Hogy miért? Múlt héten voltam a szokásos kontrollon az endokrinológusnál. Bátran írom, hogy az ország legjobb, legmodernebb szemléletű orvosához van szerencsém.

Nagyon sokan kerestetek a napokban (egy nyilvános poszt alá írt kommentem kapcsán, hogy meséljem el a történetemet). Boldogan megosztom azt, ami nekem bevált, ez a poszt most ezért is született, hogy ha csak néhány embernek is segítség lesz, már megérte. Úgy olvassátok kérlek, hogy ez az én utam volt, sok kísérletezgetés volt benne, nekem ezek a módszerek segítettek és mivel nincs egységes recept, mindenkinek egyénileg kell kitapasztalnia neki mi fog segíteni.

Szóval múlt héten az orvostól a diagnózis: „Zita – magának NINCS pajzsmirigy alulműködése és az autoimmun folyamatokat is visszafordította”. Könnybe lábadt a szemem. Akinek ilyen betegsége van, tudja mit érezhettem. Mindezt gyógyszer nélkül. Nagyon BOLDOG vagyok! De kemény 3 év van mögötte…

Az autoimmun folyamat egyébként a Hashimoto, az érintetteknek így ismerős a betegség. A „mértékét tekintve” a gyulladás 0-9-ig mért skálán 210-es eredményt hozott 3 éve. Most ez 15! Vagyis mindjárt teljesen gyógyultnak is nyilváníthatom magam.  (lábjegyzet: a tsh 3,8-ról 1,7-re vándorolt az évek alatt, 2 alatt vagyunk ugye rendben funkcionális szempontból.) Gyermekvállaláshoz 1,5 a szint. Ami kulcsfontosságú még a pajzsmirigy laborban a T3 és T4 hormonszintek. Nálam évekig az alacsony T3 mutatta, hogy a T4 átalakítás nem zajlik megfelelően és a T4 sem volt jó helyen. A Reverz T3 szint szintén kell ahhoz, hogy ezt láthassuk.

Mindhárom utóbbi érték is tökéletesen a helyére került idénre, tehát nem csak az autoimmun, hanem maga az alulműködés is. Fontos, mind a T3, mind a T4 egy adott sávban kell legyen, nem elég ha csak azt nézzük, hogy a labor által megadott határértékben legyen! Ezt mindig mondom is a kezeléseken, ha jöttök hozzám! Ultrahang is igazolta a fentieket, csak azzal együtt értékelhetőek a hormonszintek és Hashi esetén félévente nézetni érdemes.

Örülök, hogy nem fogadtam el 3 év erre egy sima T4 hormont, hiszen nem onnan eredt a probléma. Nyilván így hosszabb volt az út, de megérte. Lábjegyzet: látom a vendégeimnél is, hogy 125-ös letrox stb. adagokkal is ugyanolyan alulműködő tüneteik vannak…sajnos…keressétek a megoldásokat!!

Váltsatok orvost vagy keressetek minket, funkcionális kezelőket, hogy megkeressük a gyökérokokat! 3 évvel ezelőtt villámcsapásként ért a szülés utáni „elvileg” legszebb hónapokban, hogy valami nem oké. Furcsán voltam. Híztam vagy nem fogytam sportolás mellett sem, nyavalyáim lettek, fájtak az ízületeim, felborult az emésztésem, éjszakánként zsibbadt kezem-lábam, hangulatingadozásaim voltak, csomókban hullott a hajam..és a lista végtelen. A korábbi sportos önmagam árnyéka voltam.

Kanosszát jártam a rendelőkben, úgy éreztem senki nem is tudja igazán mit kell kezdeni egy autoimmun betegséggel. Még gyerekcipőben jár itthon ezek kezelése. De aki ismer, tudja milyen vagyok. Addig megyek, míg nem lesz megoldás. És most visszanézve boldog vagyok, hogy végigmentem az úton. Ha ez nincs, talán bátorságom sem lett volna belevágni az Anandába és közel 40 évesen hétvégente biokémiát magolni a táplálkozási szakértő képzésen. Így rám most teljesen igaz a bölcsesség, hogy a betegség mutatott utat merre menjek tovább, mit kezdjek az életemmel. Segíteni másoknak egy olyan helyen, mint az Ananda.

Szóval igyekszem összefoglalni szerintem mi segíthet, ha hasonló problémával küzdesz:

1. Emésztés rendezése

Allergén fehérjék elhagyása – glutén és tejtermékek, tojás. És cukor, kávé, csoki. Tudom, nekem is fáj, még leírni is. 30 évig minden hétvégén vajas kalács és tejeskávé volt a reggelim. De ez egy alaplépés. Aki meglátogat egyéni tanácsadáson szívesen kifejtem a mögöttes miérteket (béláteresztés, stb.), de itt most nem szaporítanám a szót. Búcsút kell mondani ezeknek sajnos.

Gyulladást okozó ételek kizárása – vérteszt alapján (foodtest). Nagy lemondások jönnek szintén, de nélkülözhetetlen a gyógyuláshoz. Ha csak kicsit is irritálja valami a bélrendszert az is óriási károkat tud okozni. Tehát a „csak” kicsit pozitív is pozitív ebben az esetben. Nem gondolnátok mi minden kijön egy ilyen teszten. Az elmúlt hetekben 3 vendégem eredményét rágtuk át a kezelésen, nem hitték el milyen ételek okoznak nekik problémákat, és azonnal össze is állt a kirakós miért vannak folyamatosan tüneteik (nem kizárólag emésztési panaszok, hanem orrdugulás, kiütések, hormonális stb). Tejfehérje intoleranciával borsó, szilva az egekben, szokásos keresztallergének ki sem derülnek ilyen teszt nélkül.

Bélfal erősítése (vagyis a bél áteresztő funkciójának normális szintre hozása) – aminosavak, gyomorfunkciók erősítése. Megfelelő egyéni protokoll szükséges, hogy kinek-milyen helyreállító módszer működik. Csontleves, kollagén, sónyalás..

Étrend teljes átalakítása: itt aztán lehet válogatni, kinek a ketogén, kinek a vegán, kinek az alacsony fodmap, fast track diet, teljesen egyéni. Végigzongoráztam magamon is szinte mindent, amit külföldi szakemberek javasolnak, néha nevettek is rajtam otthon, hogy most vegán vagy mikor múlt évben meg csak húst ettél? De láthatóan megérte a sok próbálkozás! Gyenge emésztés jár karöltve a pajzsmirigy alulműködéssel többnyire, így tényleg végig kell menni az étrendeken, hogy kialakuljon a legjobb egyénre szabott lista.

Ehhez a ponthoz teszem az ásványi anyag és vitaminpótlást. A legfontosabb ásványi elemeket a legjobb forrásból kötelező a mindennapi rutin részévé tenni. Egyszerűen nincs annyi tartalom a ma elérhető élelmiszerekben, mint régebben. Szívesen megosztom az általam preferált márkákat és szereket, de az fontos, hogy ezek is teljesen egyéni válogatást igényelnek, nem mindegy, hogy az első pontban tart valaki a gyógyulással vagy már a felépítő fázisban van, hiszen mindig más nyomelemeket stb.-t kell éppen pótolni. Mutatok pár képet hogy nézett ki a napi adagom 🙂

 

Vitaminpótlás

Ásványianyagpótlás

Alapanyagok beszerzése: kritikus pont és nagyon nehéz kivitelezni. Egy agrármérnök osztálytársam a minap hosszasan mesélt a táptalajtartalom, a természetes fény nélkül 21 nap alatt nevelt bolti csirkék és az antibiotikumon nevelt állatok problémájáról…épp salátát ettem közben, de legszívesebben ott is hagytam volna az egészet, míg mesélt…

Amennyire megoldható érdemes szabad tartású állatokat enni (itt hashimoto esetén a neu5gc, a patások, a vörös húsok inzulinválasza, stb. témákat egyénileg kell mérlegelni!), kisebb gazdaságokból beszerezni a zöldségeket és a gyümölcsöket. Mást meg elvileg nem is eszünk, igaz? Nincs bolti tartósítószeres étel, fornetti a metrónál…

2. Életmód átalakítása

Alvás, pihenés, cirkadián ritmus. Nagyon fontos szempontok, pedig simán azt hittem én is régebben, hogy nem számítanak ennyit. De nagyon is sokat. Időben lefeküdni, teljes sötétségben aludni, minden elektronikai eszközt hálószobán kívülre helyezni, este nem nyomkodni a kékfényt kibocsátó telefont, tabletet, stb. Utóbbiak nagyon megzavarják a melatonintermelést éjszaka, jön a magas kortizol, ami elfárasztja a mellékvesét, ez pedig lopkodja a hormonokat mindenhonnan és máris úton vagyunk a pajzsmirigyműködés felborulása felé. Ez majd hozza a női hormonok felborulását, jön a menszesz előtti őrület, a fogantatási nehézségek, a krónikus fáradtság, férfi meddőség. Apróságok, amik tönkretehetnek egy teljes rendszert.

Napfényben tartózkodni, szabad levegőn mozogni. Régen minden más volt, igaz? Ki tud ma egy 10 órás munkarend mellett napfényben mozogni hétközben? És meg is van a válasz, miért ilyen sok a betegség..

Mit eszel, mikor eszel, hogyan eszel. Ha inzulinproblémák is vannak a pajzsmirigy mellé, akkor a mikor-mit eszünk is kulcsfontosságú. Időszakos böjt, inzulinválasszal ellentétes étkezés, feldolgozott ételek teljes kihagyása. Autoimmunitás esetén a vírusok, nehézfémek, paraziták is egy fontos vizsgálandó terület. Erről fogok még posztolni később. Ezeket mind végigzongoráztam, megváltoztattam, beépítettem az életembe.

3. Holisztikus szemlélet, stresszfaktorok

Nem kell spirinek lenni ahhoz, hogy ebben higgyünk. Minden betegségnek van lelki oldala. Nem biztos, hogy a most megjelenő tünetnek egy tegnapelőtti veszekedés válltotta ki, nem így értem. Az, hogy kinek milyen a stressztoleranciája, hogy hogyan kezeli a világ változásait, a befolyásolási körébe vagy körén kívül eső problémákat, hogy milyen megoldási mechanizmusai vannak a hétköznapi – manapság – túláradó dömpingre, az a kritikus. Hogyan küzd meg a mindennapokkal.

Ez a kulcs szerintem, ennek a lelki oldalát kell vizsgálni és keresni a holisztikus terápiákat, amik segítenek megérteni magunkat és a döntési mechanizmusainkat. Ha ez megvan, már csak azon kell dolgozni, hogy ez minél zökkenőmentesebb legyen. Haza kell beszéljek nyilván az Ananda felé is, nekem ami segített: kineziológia, talpreflexológia, tibeti hangtál terápia, családállítás, théta healing. 20 éve járom ezeket a köröket, az utóbbi években nyilván jobban rákoncentráltam egy-egy területre és még mindig meg tudok lepődni milyen hozott minták, reakciók, elnyomott megélések vannak egy-egy döntésem mögött. A stressz vagy arra adott reakciók hihetetlen mértékben befolyásolják a hormonrendszerünket.

Reggelig tudnék írni, de a marketingesem mindig szól, hogy ne áradjak túl hosszú posztokkal. Szóval most ezt itthagyom és remélem, hogy találtatok benne hasznos iránymutatást. Ha valaki úgy érzi szívesen venné a támogatásomat, az online foglalás menüpont alatt találhattok időpontokat különböző konzultációkra, ott tudunk egyénileg felépíteni egy-egy protokollt a gyógyuláshoz. Az érintetteknek jobbulást és köszönöm az érdeklődést!