Leptin rezisztencia – 2. rész

A leptinrezisztenciáról szóló sorozat 2. részében most a kiváltó okokat vizsgáljuk meg.

Hogy lehet kiváltani a leptin-rezisztenciát? A gyulladásszint fokozásával, vagyis a következő hatásokkal:

• a túl sok mesterséges fénnyel a világításokból, telefon-tv-számítógép képernyőkből
  
• sok cukorral, finomított szénhidrátokkal, sok fruktózzal
  
• a gabonák gluténjével és lektinjeivel
  
• transzzsírokkal, finomított növényi olajokkal
  
• késői fekvéssel, rossz alvással, eltérített belső órával (cirkadián ritmus)
  
• stresszes életmóddal
  
• elektroszmoggal
  
• ülő életmóddal

Láthatjátok, hogy sok visszatérő szereplő van a listán, olyan témák, amelyekről korábban más összefüggésekben is említést tettem.

Honnan tudhatod, hogy fennáll Nálad a probléma? Hogyan lehet meggyőződni a leptin-rezisztenciáról?

• aki túlsúlyos, annál biztos gond van
  
• aki feltűnően vékony vagy anorexiás, étkezési zavarban szenved, annál szintén gond lehet (náluk a leptin túl alacsony).
  
• aki gyakran sóvárog édes ételek után, szintén gyanakodjon
  
• vérképből a leptin szint nem sokat árul el, a magas reverz T3, CRP szintje viszont már komoly jel, a nyálból mért kortizol szintje is az egészséges napi ritmustól eltérő lehet
  
• túledzés is vezethet ebbe az állapotba
  
• PCOS, inzulin rezisztencia, pajzsmirigy problémák esetén is gyanús
  
• ha valaki edzés után nagyon fáradt, farkaséhes
  

A sorozat következő részében haladunk tovább a megoldások felé!